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“接下来我们做俯卧撑。
要求不变，还是轮流进行操作。
都听明白了吗？”
“明白！”
听着菜鸟们撕心裂肺的呐喊声，季冉满意的点了点头，这些菜鸟还有很大的压榨空间！
“好！
现在一组趴下，二组计数，是否明确？”
“明确！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
赵天阳大吼一声，同时左脚上前一步，两手撑地，顺势趴在了地上。
而其他菜鸟的反应则各不相同，有人站在原地茫然发愣，有人扭头看向了赵天阳，还有人直接趴在了地上。
季冉的脸上闪过一丝尴尬的神色，很快就又恢复了正常。
“停！”
“全体都有，立正！”
“现在，我说一遍俯卧撑训练的基本动作要求，你们全都给我记清楚了。
在听到教官的口令以后，左脚迅速上前一步，同时双手撑地，顺势趴下。
刚才赵天阳的动作就很正确，你们可以学习一下。”
说到这里，季冉把目光落在了赵天阳的身上。
“赵天阳！出列！”
“是！”
赵天阳上前一步，然后小跑几步到了季冉的跟前。
“现在，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”
说完，季冉后退几步，和赵天阳拉开了距离，同时也把场地空了出来。
“示范兵就位！”
“到！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
伴随着喊杀声落下，赵天阳再次趴在了地上。
“全都看清楚了吗？”
“清楚！”
“好！
接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”
季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。
“赵天阳，起立！
归队！”
“是！”
赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。
“全体都有！俯卧撑，准备——”
“杀！”
这次，菜鸟们的配合十分到位。
“计时，开始！”
“一、二、三、四……”
“林国栋，把你的屁股放下去！”
“孙瑶，把你的身体放下去，屁股撅那么高干嘛？”
“我告诉你们，动作不规范，就不算成绩；
什么时候动作规范了，再开始计数！”
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