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过了半晌，一丝热气从胃部散开，慢慢流转周身，浑身暖融融的如浸在温泉里，说不出的舒服慵懒。
他心湖如镜，波澜不惊，只是观照着这些热气的流转，嘴里吐纳，依照十八字诀，一吐一纳，一呼一吸。
经过九次吐纳，一缕黄气钻进脾脏，脾脏微微发热。
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他心湖如镜，波澜不惊，只是观照着这些热气的流转，嘴里吐纳，依照十八字诀，一吐一纳，一呼一吸。
经过九次吐纳，一缕黄气钻进脾脏，脾脏微微发热。
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