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“这有什么学问？”
陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”
姜绛：“”
“人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道：“小伙子，你是学体育的吗？怎么懂得这么多啊？”
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