第81章 比较仙(4/4)

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　　坐好，杨沫道，“第一步，我们先做一个晃腿的动作，我们两手分别抓住脚的大拇指，双腿并齐，然后快速上下晃动双腿，这个动作要快，持续三到五分钟。”

　　后面杨沫又给林宁讲了一些比较常规的热身动作，比如什么晃海，这名字初听有点不明所以然，实际上，也就是手压着两个膝盖，然后顺时针，逆时针来回转动身体。

　　这上面发生的事还没什么，可接下来再发生的事情就让杨沫比较惊奇了。

　　热身过后，林宁道，“下面你帮我开胯吧，我觉得依着我的体质，来点猛药没问题。”

　　“唰！”杨沫的小脸上浮现出了丝丝嫣红，要说她最怕帮助林宁做什么动作，这开胯绝对是其中之一。

　　众所周知，开胯有个经常被用到的姿势，这个姿势就是一人靠墙，另一人拉着靠墙之人的手，然后去蹬着前者大腿的那种方式开胯。

　　看着是没事，可男女有别呀，双方肢体接触的实在太多，地方也有点危险，并且在视线范围内，总会看到一些不大合适的东西。

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