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简单来说——
第一步，做传统的位核修炼法，提升腰带“器量”。
第二步，利用永恒之红，反哺位核腰带之力，令其品质进步，属性改变，初步成为“拔网线之力”，能够干扰敌人最基本的变身能力。
第三步，则是以“器量”、“品质”、“属性”俱佳的位核腰带之力为基础，推进英雄之心的修炼。比如徐让，就推演出了之前做不到的“技能具象化”。如今徐让可以让QWE三个技能同时具象化。也可以单独让被动技能具象化为“战地飞靴”。再往后，则是超出徐让腰带之力能够游刃有余支撑的，会伤身的一些能力了，金手指、永恒之红、无我式，都属于这类。
关键，在于第四步！在达到当前腰带之力，能够达到的自身完全掌控之下的极限后（对于徐让，就是单独强化被动技能，化为战地飞靴），接下来要做的，不是强行继续推进，而是……掉头！反哺！没错，不止利用永恒之红反哺，还应该利用自己已经完全掌握的英雄之心修炼法的板块，反哺腰带！
如此一来，就会初步建立起一个……循环！
“嗯？”修炼中的花木兰，忽然睁开眼睛，似有所觉，盯住了徐让，眼中流露出审视，进而转变为惊讶、意外、难以置信，“这家伙……这气息……他居然也构建起‘小循环’了！？”
花木兰以“炸腰带之术”为基础，自下而上地推进，达到的游刃有余掌握的极限，和徐让差不多，都是单独强化被动技能，一个反手剑，一个战地飞靴。
而为了修补炸腰带之术对位核腰带的损伤，花木兰学会了反哺，学会在推进到反手剑这一步时，不强行往上推进，而是掉头往下，回归腰带，这便是花木兰的反哺，花木兰构建的小循环！
她领悟到这一步，也是机缘巧合，实在是炸腰带的副作用太大，除此之外，她想不出其他修补腰带之力的方法。
换句话说，她的初衷倒不是为了反哺和构建小循环，只是为了修补炸腰带之术造成的损伤，碰巧触碰到了一个很高的境界。
“我花了三年的时间，才逐渐有了如今的领悟，这徐让……居然……”花木兰知道自己没有感觉错。
因为肉眼直接可见：徐让全身心投入在修行之中，忽然全身一震，腰间浮现出位核腰带，但那腰带居然不再是半透明的模样，而是有了颜色，逐渐凝成实质的感觉！
于是，在经历了传统位核修炼法，永恒之红反哺，小循环反哺，这三个步骤之后，徐让的位核腰带，变成了一条白色的腰带！
虽然还有一小部分，是半透明的模样，但整体来说，已经是实质般的一条“纯白腰带”了！
“和我一样的……纯白腰带！！”
这一刻，花木兰一双眸子里满是严肃。
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