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极静光通达，寂照含虚空。
反来观世间，犹如梦中事。
第一卷曾讲过一句，心平能愈三千疾，心静可通万事理，这也是极静光通达，光，智慧的意思。当人真能禅定到极静了，起妙用了，自然慧如涌泉，智慧源源不断。
而修行用打坐，禅定的方式可以致虚极，守静笃，跏趺坐这个平时很常见的坐姿，佛象以及修行人打坐的坐姿。
跏趺坐有四种，分为双跏趺和单跏趺。这四种坐姿哥哥都会，平时禅坐想用那种就用那种。
双跏趺，是两只脚都放在大腿上盘起来，左脚在内，右脚在外，称为如来坐，也称降魔坐。
右脚在内，左脚在外，称吉祥坐。
而单跏趺，是一个脚在下面，一个脚在上面，右腿在下，左腿在上，称如意坐。
左腿在下，右腿在上，称金刚坐。
跏趺坐对于身心健康是有很大的帮助，而跏趺坐，双腿一盘，会有七种感觉，酸，麻，肿，胀，冷，热，痛。这是对于普通人和刚开始修行的人来讲。
而哥哥早以坐习惯了，两腿一盘还挺舒服的。
禅坐时一定要少吃饭，不能吃太多食物，不然是坐不住的，吃太多使肠胃负担加重，导致气血集中于消化食物，从而减少供应给大脑的能量，容易使人感到困倦和昏沉。
哥哥这个是有经验的，有时候中午打坐，就不吃午饭，坐着就很舒服，吃了午饭坐不住，体内气血经脉动乱，真的烦。
修行是讲修证，修真功夫，真本领的，不是懂一点知识而已，如果习性不改，识根不转，读再多经书也没用，着相，入执，不见如来。
刚开始修行打坐注意要，次数多，时间短，不能长坐，如果有人能坐七天七夜不吃不喝，那当我没说。有这功夫在地球上70到80亿人来讲，都是屈指可数的了。能找出10个有这本领的人怕都是不可能。
禅坐最主要是打通气脉，气脉通了这是医学，真能长寿减少生病。
哥哥吃饭是很讲究的原因就是这里。哥哥吃肉但不是什么肉都吃，第一必须健康卫生，第二油烟味重不吃，第三不好吃不吃。
吾独泊兮其未兆，如婴儿之未孩。像湖水一样宁静，波澜不惊。像婴儿一样纯真浪漫，修行人的状态。
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