【让你当义务兵，半年俩一等功？】小说免费阅读，请收藏 全本免费小说【qbmfxs.com】
发力也是用大腿站直发力，双臂只是起拉动的作用，这样更省力，也不伤腰。
老韩的方法很有效，翻大轮胎，双手将小轮胎举过头顶又摔在地上，锻炼全身肌肉的协调性、爆发力、肌肉和心肺耐力。
新兵训练第四周，也就是正式开训的第二周，大部分人的基础军事训练都过关了，也引来了叶风期待已久的打靶！
本章已完结
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