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像一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳，以及将初级格斗术的整套招式全部打上一百次。
李四的身体机能并不算强，因为他还没有发育起来。
可是第一魂环的附加却带来了生命的蜕变，强行提升了体魄。
所以，这种程度的锻炼对于李四来说其实也并不算难。
他花了一些时间，在楼顶上也就完成了几组，虽然已经有些汗流浃背了，却一点也不觉得辛苦。
做完这些后，李四才开始进行弓百穿导师给他安排的锻炼课程。
首先开始的是跑步，一日之计在于晨，一日之动在于跑，跑步最能锻炼身体的各项机能，任何运动的锻炼效果都不如跑步来的全面。
于是，李四穿着一身略微有些宽松的衣服直接就去跑步了。
他不喜欢在运动的时候还穿那种贴身的劲装。
因为这样一来，被汗液浸透的衣服会直接粘在皮肤上，十分的不舒服，最关键的是会不透气。
所以，除了去魂兽森林那种地方除外，李四都会穿宽松衣服。
要是放在以前还不行，因为那个时候实在是穷，买不起衣服。
可现在不一样了，他加入了武魂殿，每个月都有金魂币领取，足够他将自己的衣柜充实了起来。
光是武魂殿的那种金色与白色交织的制服，他就订做了十套。
不久，李四顺着宿舍楼的楼梯跑了下去，来到了六楼的花园里。
然后他顺着花园的小径跑到直通一楼的楼梯，下了楼直接就跑出了武魂殿外，在城市街道里穿行。
武魂殿虽然大，却也不是什么地方都能乱闯的。
所以，李四选择直接在武魂殿外面的城市里进行跑步的修行。
而且，这样还能让自己尽快的熟悉这座大城市，何乐而不为。
就这样，时间过去了一个小时的时间。
李四汗流浃背的从武魂殿的另一个方向跑了回来。
他以武魂殿为中心，将周围十几条街道尽数绕了一圈。
“呼，呼，呼～～”
回到武魂殿门口，李四微微喘着粗气。
同时，因为他停了下来，所以汗液顿时开始大量排出。
不一会的功夫，他整个人就像从水里面捞出来的一般，他身上穿着的白色衣服都被汗液浸透的犹如刚洗过一般，贴在他的身上，将一身略微有些线条的肌肉透了出来。
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