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龙兵将自己关在宿舍里面开始了他的训练计划。首先是速度，龙兵知道如果想达到那样的动作，速度是第一因素。他找出一套已经旧了的作训服，将作训服用针线隔出了好多口袋。然后又找到一些沙子塞了进去，再缝好，他想通过增加负重达到训练效果。
其次就是规避动作，他想了各种各样地规避动作，翻滚，跃起，扑倒，蛇形步伐。包括什么时候停步，什么时候突然发力，龙兵想了整整一个晚上。
第二天，龙兵就找到了副连长，告诉他最近他有点事，让副连长负责起连队的训练和其它事务。龙兵交待完以后就开始了他的训练。
早晨五点钟，龙兵就穿起他自己制作的作训服开始了训练。
根据计划，首先是一个十公里武装越野。对于跑步，龙兵是再熟悉不过了，从他上初中开始，他就是跑步去学校的。从家到学校是三公里，每天四次。不够刮风下雨他都坚持下来了。
对于他，不管是村上的人，还是老师同学都知道龙兵是一个有坚强毅力的人，只要他决定的事情，不管有多大困难，他都会坚持下去的。
到了高中以后，他已经不满足三公里了，经常是到了学校以后还会围着操场再来几圈。在部队里，他更是加大了训练要求，所以每次考核五公里，他都背着四五支枪，却永远是第一个跑到终点的。
龙兵这个十公里的武装越野真的是武装的有点过分了。不说他那个装满沙子的作训服，身上挂了四五支长枪，而且前面后面只要有空隙的地方都被他挂上弹夹，手雷一类的，整个人看起来就像是武器库。
刚开始跑的时候，各种负重摩擦他的身体让他很不舒服，跑了几百米全身都痛，而巨大的负重也让他喘不过气来。他不能像以前一样健步如飞了。
到了两公里的时候，他感觉到他的肺就像是要炸了一样，气喘吁吁地，坚持，必须要坚持。
他的脑海里面又想起了那个女军官，似乎在前面冷眼嘲笑他不行。
“啊……”一阵长嚎，龙兵加快了步伐，可是终究是负重太大。每一公里他都是煎熬过来的，越跑速度越慢了，到了最后一公里，他更像是在走，每抬一次脚都显得异常艰难。
就这样，他还是坚持到了终点。他没有脱下负重，在附近慢走了一会，他感觉到呼吸逐渐顺畅以后才慢慢放下负重。
吃过早饭，副连长带着部队开始训练了。龙兵来到战术训练场地，大部分的负重已经卸去。只留下一支步枪和作训服。
他选择了一条大概100米的跑道，开始规避训练。他按照昨天晚上所想的动作开始训练，刚刚卸下负重，感觉全身轻松。
他开始起跑，十米的位置应该是一个翻滚的动作，他左腿一蹬地，身体整个中心向右边开始倾斜。
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