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这一觉，直到飞机落地。
王艾是在意大利时间晚上5点从球场出发，6点飞机起飞，10点睡着的。经过了12小时的飞行，在意大利第二天清晨6点落地，王艾刚睡了7个小时。可这时候的昆明，已经是下午1点了。
王艾这一觉没怎么睡够，生物钟的反应是相当于晚起来了7个小时，这个时间刚好。有一定的精神可以支撑下午的恢复性训练，但同时精神头还不怎么够，晚上可以早点睡，顺便把时差整理好。
这也是王艾多年欧洲、中国来回跑，外加有钱之后总结的最快时差调整法，一天就行。否则，要是上午从意大利出来，到中国正好天亮，你睡不睡？睡了再睁眼，天刚黑，你还睡不睡？
不睡？天亮你又困了。睡？睡一天了还能睡着？
要这么倒时差，就只能通过细碎的分阶段睡眠的方式来调整，有时候两三天也调不过来，更严重的是，你刚调整好，90分钟比赛一过又该滚回去了，还得再往回调……
很多中国球员就是这么折腾毁的，人家欧洲、美洲球员就基本没这个情况。可是呢，想上人家那联赛里接受锻炼，就得承受这个代价，所以王艾对中日韩特殊外援名额念念不忘，足协也为王艾他们尽量创造条件。
从昆明落地后，王艾的第一个感觉就是暖和。
早春二月，昆明，已经20度了！
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