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卧推、硬拉、深蹲和瞬发上膊，四项训练各一组，对如今的杨阳来说强度还算可以。
随后他要再踩一段时间的单车，之后会有专业按摩师过来为他按摩肌肉，而他则是趁机喝温斯顿·博加德提供的味道很差的营养饮品。
看着杨阳如此苦练，跟他同在一间健身房里的费尔马伦和麦孔等人也都是一脸的赞叹。
当初，杨阳决定要进健身房的时候，所有人都猜测他坚持不了多久，因为这太苦了。
甚至就连德容和海廷加这样的猛男，都是需要的时候才练，平日里连进都不愿意进。
而当时杨阳绝对是一线队里身体素质最弱最单薄的球员，他能坚持？
可结果，至今已经半年多了，杨阳不仅坚持了，而且还把身体素质给练上去了。
如今的他的身体对抗并不逊色于任何一个对手，就算是海廷加和德容这样的猛男，想要从他身上占到便宜也不容易。
但更恐怖的是，杨阳的速度更快，身体更加灵活，动作频率也更迅捷了。
在温斯顿·博加德的调教下，他就像是一头矫健的猎豹，令人胆寒。
等健身房的项目完了之后，杨阳又跑去训练大楼的楼梯处，进行一组上下楼折返跑。
好不容易等他气喘吁吁地停下来，却看到亚亚·图雷等在了楼梯口处。
“谢谢你。”科特迪瓦人看到杨阳下楼，客气地说道。
杨阳猜到他要说什么了。
今天早晨，荷兰各大报纸重点报道了昨晚的荷兰超级杯，阿贾克斯二比一逆转了埃因霍温。
所有媒体记者和球迷都关注两件事，一个是杨阳终于进球了。
在经过了一个进球如潮的赛季，以及夏季疯狂的世青赛后，所有人都对杨阳的新赛季充满了期待，可结果令人大失所望的是，杨阳却在热身赛和阿姆斯特丹邀请赛中零蛋收场。
于是，很多媒体开始纷纷炒作杨阳遭遇了新秀墙。
所谓的新秀墙就是，一名年轻球员在经历了初来乍到的抢眼表现后，引起了对手的重视，很快就被针对性战术所克制，表现大打折扣，严重的甚至从此一蹶不振。
本赛季是杨阳在阿贾克斯的第三个赛季，但却是第二个打主力的赛季，倒也符合新秀墙的定义，只是现在随着他在超级杯上的进球，很多人又开始期待他的表现了。
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