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拉筋的最好时机就是长跑结束之后，这时候身体已经充分活动开了，才能得到最好的效果。
紧接着开始器械一练习，必须趁热打铁，统考的时候是体能五项连贯考核，虽然单独计算成绩，大连贯的意思中途不给休息时间，直到体能考核结束。
高城看着训练场上毫不停歇训练的三人，伍六一遥遥领先，后面两人奋勇直追，仿佛看到了自己刚到钢七连当排长时的场景。
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