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“刺！”
寂静无声的天地间，时不时传来呼喝声，沈元良、石头手持长矛，目视前方，用尽浑身的力气刺过去。
锋利的矛尖儿划破空气，呼啸而过，径直扎在红色的靶心上，一遍遍，直到矛尖被磨平，靶子破碎为止。
渐渐的，若有若无的杀伐之气充斥着院落，让人心惊胆颤。
“石头，用力。”
连刺一千下，稍作歇息后，沈元良袒露着上半身，扎着马步桩，让石头用棍棒全力抽打全身各处。
《铁布衫》，即“身穿铁制之衣衫”。
说白了，它就是挨打的功夫，通过挨打让人皮糙肉厚，筋骨渐渐结实，直到全身刚硬如铁，能够抵抗寻常刀剑的任何攻击。
“良哥儿，我可用力了啊！”
石头拿起油光锃亮的桃木棍，强忍着心中的不忍，使劲儿抽打着，从胸膛到后背，没有一丝遗漏。
此前，沈元良没有生病的时候，每天都要用桃木棍拍打身体，五年如一日，当年崭新的桃木棍此刻充满斑驳的气息，就像被放在手上时刻把玩的收藏品，结着一层厚厚的包浆。
“砰砰！”
沉闷声击打声不绝于耳，沈元良运转全身气血冲刷全身皮肉，缓解酸痛的同时，起到强化皮膜的作用。
沈家危如累卵，一招不慎就是家破人亡，沈元良不敢休息，只能竭尽全力锻炼《铁布衫》，争取突破九品境界。
“练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。”
“拳经云：‘方者以正其中’，即此意也。”
日上正中，温暖的阳光洒在充满生机的沈家院子，沈元良一边教导石头《铁布衫》的练法，一边体会其中三味。
脑海中，思绪的火花剧烈碰撞着，擦出不一样的烟火，让沈元良对《铁布衫》的体悟更加深刻，手下的动作更加规范、和谐。
行云流水般的动作，天人合一的意境，看得众人赏心悦目，如痴如醉，手头上的活计也慢了许多。
“出掌探珠神贯鼎！”
沈元良身体前倾，两手沿胯向前画弧悬于大腿前，刚猛的力量喷涌而出，“砰砰”作响，地上的落叶也被吹散许多，露出光秃秃的地面。
所谓，千金难买一声响！
明劲，通过外在的、明显的动作来展现力量，如通过身体的移动和拳脚的打击来直接传递力量，使对手能够明显感受到来自外部的强烈冲击，尤其强调刚猛的力量，代表着劲力中“刚”的一面。
多年的积累加上刚才的顿悟，沈元良极限压榨身体内潜藏的药力，浑身的气血游遍周身，越发的壮大。
从头发丝大小到和手指头一样粗，澎湃的气血像个小老鼠似的沿着既定的路线跳动着，强壮周身的皮肉。
力气从之前的两百斤涨到此刻的五百斤，进步斐然。
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