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要做到这点，说起来简单，但是很多人是做不到的。
首先，吃早餐的最佳时间是七点到八点，单凭这一点就难住了很多人。
尤其是一些大学生，天天早上睡到自然醒，起来就直接吃午饭，一年到头都吃不到几次真正意义上的早点。
这种行为对胃其实很不好，而且还很容易得胆结石。
其次嘛，很多人可能因为工作原因，不得不早起，但早餐都只捡自己喜欢的东西吃，重油重辣，而且一吃就吃很饱，从养生的角度来说，这样其实也不好的。
走在前往食堂的路上，林晨深吸了几口空气，不得不说，清晨的空气是真的很清新，充满了青草的气味，带着一股淡淡的甜味，清爽怡人，林晨很喜欢这种气味。
这是只有每天早起的人才能享受到的待遇，就像是图书馆自习室的座位一样。
林晨买了一杯豆浆，一个水煮蛋。
本来按理来说，早上还是喝牛奶最好，可惜林晨天生有乳糖不耐受的毛病，早上喝不得牛奶，尤其是冷牛奶，只好用豆浆代替。
三下五除二解决了早餐，林晨拿着跳绳，来到了财大运动场C场。
这个点，学校里人还很少，偌大的运动场里更是空荡荡的。
原本以为自己今天可以包场了，不过走进去的时候，林晨发现，居然有人比自己先到？
红色的橡胶跑道上，有一个女生正在跑步。
她身材高挑，目测在一米七以上，头发扎了个高高的马尾，脸蛋白皙，女孩上半身是一件运动连帽衫，下身是一条黑色的紧身运动打底裤，脚上是一双浅粉色的跑鞋。
由于离得远，林晨看不清女孩的具体长相，但身材绝对是一级棒的，前凸后翘，前胸和马尾随着跑步的姿态上下起伏跃动，充满了青春的朝气。
“啧，看来我起得还不够早啊。”
也好，运动场里有人，也就不至于那么孤单了。
按照系统的说法，它每周要从能量池里抽取3000大卡的能量，也就是说，林晨现阶段每天至少需要通过锻炼消耗至少430大卡的能量，以此来填补系统的能量池。
这可不是个小数目啊！
林晨记得以前高三考体育的时候，体育老师说过，一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每一千米消耗的能量是一千卡，也就是一大卡左右。