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金丹长老们的穿着不受约束，不过他们也不用担心，长老们都很忙，外门弟子等闲见不到他们。
前世作为一个普通的职员，周瑶没有接触过如此一板一眼的规矩礼仪，为了避免日后冒犯他人惹来麻烦，她学得非常认真。
除了辨识门中弟子的身份之外，张教习还会教授他们日常的一举一动，要求坐有坐姿、站有站样。在授课之时，张教习十分有耐心，但在他们出错受罚时下手也非常狠。
周瑶就因为一次与其他弟子交谈时，坐姿不端正，被张教习用教鞭在背上抽了一记，也不知是这教鞭有特殊之处，还是张教习的手法太厉害，被抽的地方如烈火灼烧，痛彻心扉，她不自觉地深吸一口冷气，又在张教习的眼神下闭上嘴巴，扯出一丝微笑。
直到张教习离开才小口的呼吸缓解疼痛，坐在她附近的弟子都感同身受般端正自己的坐姿。
拜张教习所赐，随着课程的进行，周瑶的行为动作有了脱胎换骨般的变化，待人接物也越来越落落大方，其他弟子也各有千秋。凭他们如今的模样，谁又能看出有些弟子在几个月前还是农家之子、城中乞儿呢。