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“你看，又急。”
白鹤年道：“人的身体不是机器，恰恰相反，它是有自己的意志和情绪的。”
“很多武人认为，练武是掌控自己身体的过程，以心意不断掌控身体的每一根肌肉，每一个毛孔，每一个脏器。就像一个霸道的皇帝，认为全天下都应该贯彻他的意志。”
“但人被欺压久了都会造反，何况是身体。很多武人不把身体的反馈当回事，直到身体造反的那一刻，才追悔莫及。”
白鹤年说到这里，给出结论：
“他们错把身体当成了奴隶，而非自己的一部分。心与体，魂与魄，从来都是不可分割的一部分。既然肉身本是自己，又何来掌控一说？武人要学会掌控的，从来不是肉体，而是自己的心意。”
“练武，即修心。”白鹤年点了点沈安的胸口，郑重道。
白鹤年说了这么多，沈安也终于有所悟，明白之前想的的确太简单了。
“你有没有想过，同时外炼和内炼，你的身体吃不吃得消？外炼损耗的是精血，那么炼脏损耗的是什么？”
“内息？”沈安有点不确定。
“内息从哪来的？”
“涌泉穴。”沈安回答。
白鹤年又问道：“涌泉穴的内息怎么产生的？凭空冒出来的吗？”
这个问题沈安还从未细想过，摇了摇头表示不知。
白鹤年叹了口气，转身丛书架上拿出一本蓝色封皮的医书，上书《医道总纲》。
“所谓医武不分家，这本《医道总纲》你拿去好好研读，有不懂的再来问我。”
“我知你记性好，但想完全吃透这一本书，可不是那么容易的。”
沈安双手接过那一本厚厚的医书，郑重拜谢：“多谢师父。”
白鹤年继续阐述道理：
“练武之人时常谈及气血、精气，只知练武会损耗气血，但对于精、气、血的认知，许多江湖人总有谬论。”
“精能化气，气能固精。此为精与气的关系。”
“外炼武人，以呼吸法配合劲力牵引气血，本质上是以劲驭气，以气推血。气为血之帅，血为气之母。此为气与血的关系。”
白鹤年指着架子上一排排的书籍：“我这里的医书、道经、武学典籍都不少，除了功法之外，你都可以随意翻看。”