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人体经络大概分两个类别，一类是奇经八脉，一类则是十二正经。
奇经八脉既不直属脏腑，又无表里配合关系，别道奇行，故而称为奇经。
分别是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉。
十二正经内达五脏六腑，外接体表，经行周身。
分别是：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
大部分内功都修奇经八脉，然而少部分内功则修十二正经。无论修奇经八脉，还是十二正经的功法，修炼到高深处，真气都会进行全身。
奇经八脉与十二正经，就如同江河与湖泊的关系。修炼奇经八脉的功法则是以奇经八脉为江河，江河水满，则流到湖泊，若江河水枯，湖泊之水则流入江河，这种情况下十二正经便起到湖泊调节作用。
修十二正经的功法则以十二正经为江河，奇经八脉为湖泊，一样起到调节作用。
大部分内功修奇经八脉，原因很简单，因为奇经八脉不直属脏腑等柔弱器官，危险性较低，就算修炼出现问题，也容易医治，就算医治不了，存活下来的机会也较大。
十二正经则不同，外连皮表，内接五脏六腑，通行全身。若是修炼出现问题，五脏六腑都会受到极大的影响，因此以十二正经为主的功法，一旦修炼出错，动辄身亡，运气好点也会手足出现问题，有残废、失明、失聪等诸多风险。
韦青青青乃非常人也，创造的自在神功则是走十二正经的路线，这也代表一旦修炼出现问题，那就是大问题，稍不留神便会走火入魔，残废或者身亡。
听完元十三限讲述修炼自在神功的种种危险之处，陈元登时脸都绿了。若不是元十三限对他一向很好，他定怀疑元十三限有心害他。
元十三限见他一副害怕的神情，铁石般的心肠也为之一软，柔声道：“若你选择放弃，我也可以传你其他功夫。”
陈元神色变化不定，双手握拳，牙齿紧要，过了好一会儿，坚定道：“不必了，师父您就传我自在神功吧。”