提前单练(3/3)

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　　我看着旁边的障碍跑道上老兵腾跃的动作，眼中流露出羡慕的眼神。

　　“我们先从单个练起，100米跑你没问题，三步桩看我的动作。”

　　钟班长直接三步从三块桩上跑过去，回到起点又做了次左右移动从五块桩上迈过去。

　　““跨桩”不多，但不管三步、五步，都需要一步一脚印，只要落脚快、准、稳，就能保证顺利通过。你先从五步试下。”

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