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刘秀虽提过自己初时修炼也甚艰难，可朱佑并未在意这些言语，自是无法体会刘秀亦曾为此吃过不少苦头，程鸿渐稍作寻思，说道：“其实大水在我脸上流过时，还是稍微有些缝隙的，若是真能做到刘大哥说的‘气若游丝腹中足’，还是有可能练成在瀑布下打坐的。”话到后来，顿了一顿，接着续道：“往后我还来，只要坚持下去，便会提升内功修为的。”
刘秀瞧他并无半分犹豫，便即说道：“你即已下定决心，这些时日我们正好同来，你要有何处不懂，我便可顺便教你。”程鸿渐喜道：“那真是太好了，我定会勤修苦练的。”
自此以后，鸿渐便常伴刘秀到瀑布之下修炼内功，时不时向耿弇、乐康、吴汉等人虚心求教，他生性敦厚兼之为人慷慨，身旁好友均愿传他些本事，如此这般过得七年，程鸿渐已在武学上豁然开朗。
这日鸿渐独自端坐于瀑底巨石之上修炼内功，忽听得斜刺里有所异动，应是一人手持兵刃向自己刺来，当下不假思索，侧栽身形避开对方，那人招式不老，随即变刺为劈，眼见便要砍到了。
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