第249章 围墙上的贼！(1/10)

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　　第249章 围墙上的贼！ (去读书 ) 比起下午白天的训练来，夜晚的训练就要显得舒适多了，至少不用顶着大太阳在训练，风儿也清凉。

　　作为市田径队的主要训练基地，晚上十点钟这会儿，田径场依旧灯火通明，一盏盏大射灯将跑道照得明亮。

　　除了一些体校队员之外，市队里像徐采苓这样从重点高中就读的队员很少，因为要兼顾学业和训练，只能在放学后才能过来基地走训，在训练时间的分配上，也跟其他队员稍有不同。

　　“一一、二二、三三……”

　　徐采苓默念着节奏口令，在跑道的一段紧密地排放着一列栏架，少女此刻正侧身在以相当快的速度来回高抬腿跨越栏架，进行栏架练习，这个训练项目可以很有效地提高髋关节、踝关节、膝关节的力量以及增强灵活性、协调性。

　　可不要小看这看似简单的基础训练，对很多普通人来说，可能在第一个栏架就会绊倒自己，毕竟栏架的高度就差不多到髋了，更别提像徐采苓这样，可以侧着身连续地高抬腿跨越了。

　　少女身高腿长，扎成马尾的秀发也长，伴随着她标准又有节奏感的动作，脑后的马尾一晃一晃，看着极具观赏性。

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