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经脉为灵力运转的根基，经脉不通则灵力难行。然而成长过程中，不当的食物、受伤等原因，导致大部分人的经脉中有淤塞阻滞之处，经脉宽大通畅者极少，就需要用灵气来打通经脉。修炼呼吸之法时，无需将全身经脉一并打通，运行小周天只涉及任督二脉，在此期间只要打通这两脉即可。
将灵气运转小周天归入气海之后，便是炼气一层的修为，但只有能运转大周天，才算是踏进修行的门槛。至于修炼大周天，要等拿到凌云诀再做考虑。
炼气初期的修士因自身经脉未经炼化，难以负担灵气压力，每日最多运转三个大周天，再多则有害无益。
炼气之时有四点需得注意：其一，每日夜半后日中前，生气迸发，以日月交替之时天地灵气最盛，在此时引气有事半功倍之效。其二，引气须得心神皆宁，否则难以与天时交感，所以修行之地应寻清静之地，且不得被人打搅。其三，初次炼气之时，灵气运转全身，乃是体内杂质净化的契机，若能将杂质尽皆除尽，日后于道途有益。其四，气海为气机交汇之地，似存非存，神识可感而目不可见，灵气归入气海时当尤为小心，若气海有失则道途断。
而自炼气起，他们就当知己身已与凡人有别，自此绝不可再食凡间俗物，只能服用辟谷丹药或灵花异果，以保证身体净透。在修为至炼气中期之前，身体未能洗脱凡尘气息，也绝不可服用提升修为的丹药，而且一旦被宗门发现炼气前期弟子服用丹药提升修为，必受严惩，出售或提供丹药给炼气前期弟子的人同样会遭到惩罚。而突破瓶颈进入炼气中期时，会以灵气淬炼全身，此时灵体初成，方可适当服用丹药。
进入炼气一层之后，凭弟子令牌可在外门事务处领取修炼功法和宗门补贴，对于新入门弟子，宗门每月补贴一块灵石和一瓶辟谷丹。拿到修炼功法之后，他们可自行前往授课殿，授课殿中有筑基师叔讲解修炼功法。
刘教习特意强调，必须在呼吸法可以入静之后才能炼气。曾经有弟子未能入静就倚仗资质强行引气，导致神识、经脉俱损，一身资质化为虚有。如果不想落得如此下场，就老老实实地先想办法入静。